Descargar AudioLibro Factor Fitness 5 de Harley Pasternak

Ficha completa del audiolibro

• Nombre del audiolibro: Factor Fitness 5
• Autor del audiolibro: Harley Pasternak
• Fecha de publicación: 22/7/2007
• Editorial: PAIDOTRIBO
• Idioma: Español
• Género o Colección: Medicina Deportiva
• ISBN: 9788480199476
• Valoración del audiolibro: 4.9 de un máximo de 5
• Votos: 460
• Autor(a) de la reseña: Casilda Álvarez Rodríguez
• Valorado con una puntuación de 4.05 de un máximo de 5
• Fecha: 4/7/2018
• Duración: 2 horas con 17 minutos (90.5 MB)
• Fecha creación del audiolibro: 13/07/2018
• Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: FLAC - MPEG-4 ALS - MP4 - MPEG4 - ATRAC - WMA - MP3 - WAV (compresión TBZ2 - ACE - RAR - ZIP - TAR.7Z - TAR - TGZ)
• Incluye un resumen PDF de 20 páginas
• Duración del resumen (audio): 14 minutos (10 MB)
• Servidores habilitados: Demonoid - Dropbox - Hotfile - FileHosting - MEGA - Uploaded
• Encuadernación del libro físico: Tapa Dura
• Descripción o resumen: INDICE  Pop Introducción PARTE 1. El mejor programa en fitness y alimentación jamás inventado  1. EL PLAN  2. LA DIFERENCIA DE FACTOR 5Por qué has fallado antes Por qué Factor 5 te dará resultado  PARTE 2.Factor fitness 5  3. LA CIENCIA Y EL SENTIDO TRAS FACTOR FITNESS 5  Cómo nació Factor 5  La ciencia Las cinco variables de Factor 5 El número “5”  Divide y vencerás  Todo junto (intensidad + variedad = Factor 5 4. PREPARACIÓN Optimiza tu entrenamiento  5. EL PLAN DE CINCO SEMANAS Semanas 1 y 2: fase inicial. Semanas 3 y 4: fase de afinamiento Semana 5: fase final. 6. EL ENTRENAMIENTO DE 25 MINUTOS  Minutos 0:00-4:59. I. Entrenamiento cardiovascular Minutos 5:00-14:59. 2 y 3. Entrenamiento de la fuerza Minutos 15:00-19:59. 4. Ejercicios de la faja abdominal Minutos 20:00-24:59. 5. Cardiovascular  Tablas de entrenamiento de Factor 5 Después de la quinta semana, ¿qué viene? PARTE 3.FACTOR ENERGÍA 5 7. ÁBRETE PASO ENTRE LAS NOVEDADES Y LA PROPAGANDA Nutrición de Factor 5  8. CÓMO ADELGAZA Y TONIFICA FACTOR ENERGÍA 5 Las claves de Factor 5 para perder grasa  9. COMER SEGÚN EL MÉTODO FACTOR 5 Los cinco criterios para las comidas  Tu día de alegría Preguntas frecuentes sobre nutrición  10. PLAN DE COMIDA DIARIO  Planes de comida Consejos sobre alimentación de Factor 5 11. LAS RECETAS DE FACTOR 5  Comida 1: desayuno Comida 2: tentempié a media mañana  Comida 3: almuerzo Comida 4: merienda Comida 5: cena La comida excluida: ¿postre?  Un último apunte  Índice alfabético