Descargar AudioLibro Mindfulness. Guia Practica de Danny Penman

Ficha completa del audiolibro

• Nombre del audiolibro: Mindfulness. Guia Practica
• Autor del audiolibro: Danny Penman
• Fecha de publicación: 10/6/2016
• Editorial: PLANETA
• Idioma: Español
• Género o Colección: Autoayuda y Espiritualidad
• ISBN: 9788408149682
• Valoración del audiolibro: 4.67 de un máximo de 5
• Votos: 717
• Autor(a) de la reseña: Grasiana Medez
• Valorado con una puntuación de 4.83 de un máximo de 5
• Fecha: 2/8/2018
• Duración: 3 horas con 27 minutos (136 MB)
• Fecha creación del audiolibro: 28/06/2018
• Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: WAV - FLAC - MP3 - WMA - MPEG4 - TTA (compresión RAR - JAR - ISO - ZIP)
• Incluye un resumen PDF de 32 páginas
• Duración del resumen (audio): 24 minutos (16 MB)
• Servidores habilitados: FileServe - Google Drive - Amazon Drive - MEGA - 1337x - Microsoft OneDrive
• Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
• Descripción o resumen: Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.